énergie mentale

Toucher le coeur

C’est une pratique simple venant des techniques dites énergétiques qui utilisent l’imposition des mains :

  1.  Placez vos mains sur la région du cœur. Respirez calmement et gardez votre attention sur la chaleur et la sensation de vos mains.
  2. Gardez une main au cœur et posez l’autre sur le ventre. Vous reliez et harmonisez l’énergie du cœur avec le centre des émotions.
  3. Toujours une main sur le cœur et posez l’autre sur le sommet de la tête. Vous reliez l’énergie du cœur avec l’énergie mentale.
  4. Maintenez les positions jusqu’à ce que vous vous sentez calme.
  5. Terminez les deux mains sur le cœur en prenant quelques respirations conscientes.

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